夏日排毒吃什么食物功效好 [复制链接]

夏日排* 吃什么食物功效好

红薯甜豆饭团

材料：米饭1碗，红薯1根，甜豆适量，紫菜适量

做法：

1.将米饭煮熟，或者用剩米饭加热。红薯放到微波炉里高火3分钟。去皮与米饭混合均匀。

2. 先放些许米饭加入饭团模具，在放入适量的甜豆再放上适量，模具紧紧压制。

3. 平底锅加热，用小火将饭团两面稍稍烤制焦脆。

4. 在用紫菜包在饭团外。

紫薯燕麦粥

材料：紫薯1个，燕麦小半碗

做法：

1.先将紫薯切成后条，然后再切成小丁。然后加上两碗水先煮软。

2.然后加入燕麦片滚一分钟即可，

提示：这种燕麦片是那种快熟的燕麦片，很吸水，很少就能粘稠。紫薯切成小丁才容易煮糯，也可以将紫薯换成红薯，山药，南瓜等等哦！

推荐食谱：绿豆汤

材料：绿豆、冰糖。

做法：

1.先把绿豆淘洗干净，沥干水分；

2.沙锅放清水烧开，然后放入绿豆，水量应该略多于绿豆（浸没绿豆约半寸）为宜；

3.用大火烧煮，煮至汤水将收干时，添加滚开水，并把沙锅盖严，焖煮20分钟，撇去上浮的皮壳，再煮15分钟；

4.绿豆就开花酥烂，加糖即成绿豆汤。

绿豆消肿治痘的功用虽然和赤豆一样，但解热解*的作用却超过了赤豆。而且绿豆补元气、厚肠胃，通经脉，长期服用也不会使人枯瘦。绿豆不仅仅清热解*，还对身体有那么多的好处，那么多喝点绿豆汤有利于排*消肿。