专家还特别提醒中老年人或者身体过于肥胖的青年人，用爬楼梯法锻炼身体，要掌握分寸和方法。爬楼梯的速度与持续时间应掌握好，刚开始锻炼时，应采取慢速度、逐步加长时间的方式，随着锻炼水平的提高，可以逐步加快速度或延长持续时间。同时锻炼中应始终以适中强度进行，以不感到吃力为度。
我发现身边的同学并没有想象中那么难相处，他们并没有因为我的贫穷而看低我，特别是肖志，他在每个周末都请我到他家改善伙食，成为我最要好的朋友。
年轮把我们变得实际而平凡，在一起的日子如同那油画，半浓半淡的墨色，有着肤浅与深沉，肤浅以前而深沉现在